po prostu

Nie jestem ulicznikiem ktory chce isc na mma zeby pokozaczyc, chce po prostu urozmaicic sobie czas, poza tym podobaja mi sie sw, od zawsze lubilem sie bic:) Robie mocne treningi na crossficie , techniki uczylem sie o wiele wczesniej w boxie. Pozdrawiam. Nie wrzuce jadlospisu bo diete zamierzam zaczac od nastepnego tygodnia, a czekam az anubis [...]

[...] w rozkladzie makro jakby ktos byl skory ;P 2g bialka na kg masy naprawde az tyle :D? mysle ze tluszczy za malo, a za duzo wegli bo jak jem duzo kaszy/ryzu to widze ze tyje - a moze i jest inaczej po prostu mialem zla diete. Ktos sie wypowie ;)? Mam wstawic zdj sylwetki? bo jutro tylko bd mogl to zrobic bo nie bede mial lustra za granica ;p

Nie mam zadnej diety, rozpisalbym sobie najchetniej tydzien ktorym bym jechal. Z czego najlepiej te kcal mam ucinac i co ile sie mierzyc,czy tez wazyc lepiej ?:) Mam fobie troszke bo widze ze od tego tyje po prostu, no ale zdam sie na Was :p i gdzie ta diete moge uzupelnic, wyslac?

czyli na kompie mam po prostu sobie to ukladac ?:)

gdy po 2 tygodniach stosowania diety nie widzisz roznicy, to zwieksz kcal a moze po prostu masz złą dietę?

Każdy organizm jest inny. PO CM3 wszyscy, którzy mieli styczność z tymi suplami polecają AAKG. Jeśli nie działało na Ciebie 5 to może weź po prostu 10 przed treningiem. A tak nawiasem mówiąc to starczy Ci to na więcej niż 1,5 tygodnia. Obliczenie jest bajecznie proste, na poziomie przedszkola. 90zł----240:10=24 więc starczy ci to na 24 treningi. A [...]

Po prostu w RDL chodzi o to, aby jak najbardziej wyłączyć pracę nóg, a pracować (pchać/ciągnąć) ciężar plecami/prostownikami, przynajmniej a to tak rozumiem, bo już robiłem MC(klasyczne), aczkolwiek jest inny niż rdl to widać.

Nie zbyt, nie jestem jakimś nowicjuszem ćwiczę od 2 lat bez przerw, nie licząc kontuzji i zapalenia płuc.. co do martwego to spokojnie skoro to technika dam radę(chodzę na siłkę profesjonalną więc pogadam z instruktorem) :) siłe mam po prostu zero doświadczenia jeśli chodzi o układanie planów treningowych..

witaj. smialo mozna podjadac kreatyne dalej, nie ma tutaj przeciwwskazan. co do kreakonga rowniez moze zostac. mozna dac mniejsze dawki po 5g dziennie powinno wystarczyc by zadzialala antykatabolicznie, podtrzymala nieco sile. jak chcesz cos dorzucic to jedynym sensownym dodatkiem jest beta lub BCAA po prostu;)

Zależnie od użytych środków pełna regeneracja HPTA trwa około 55dni.. także po ciężkich cyklach robienie przerwy 6tyg to po prostu bez sens.. lepiej już chyba walić HCG i ciągnąć cały dłużej.. hmm..

[...] się tym tak bardzo - jeśli kogoś bardzo ciekawi to zdjęcie łapki jest w profilu... moim zdaniem zbudowałem wystarczająco by zacząć rzeźbę - co was do tego skłoniło - po prostu pojawiła się siłownia, większość kariery spędziłem na domowej siłce u kolegi - na tyle wypasionej, że chciało się ćwiczyć; co prawda same wolne ciężary, ale klimacik [...]

- 6 miechów - siłka na chacie - +4 cm w bicu, 6 kg masy - sam nie wiem co mnie do tego skłoniło, po prostu zaczołem ćwiczyć - narazie nikomu to nie przeszkadza

[...] biceps a z 10 cm, klatka 20 cm, dziewczyna..średnio jej się podoba..za cięzki ejstem mówi i mam za duze ramiona, barki. co skłóoniło..kolega mnie zaciągnął na peirwszym roku studiów../byłem bardzo szczupły..bardzo. teraz..wiem dużó, mam dystans, wiem co moge a czego nie wiec doradzam tym którzy tego jeszcze nei wiedzą lub po prostu sa lepsi. zdr.

na moje szczescie ja sie tym nie denerwuje. Mi po prostu szkoda czlowieka, taki mlody a tak juz psychika zryrana...

E tam Maya. Gdyby człowiek się miał przejmować takimi rzeczami to dawno możnaby sobie już wykopać grób i odejść z tego świata po prostu głupoty i zarozumialstwa niektórych ludzi się nie zmieni, a życie z czasem ich może nauczy.

czy wiecej czy rosna szybciej-nie wazne. Po prostu pamietam ze kiedys tyle nie mialem. tzn. nie jest to jakis busz no ale wole mie troche mniej. a co do wyrywania to nie wystarczy zebym je wyrwal jeden raz tylko kilka razy? Ps. no nie wiem czy penseta... czyms trzeba;P

j/aras albo po prostu tak organizm reaguje z początku i po kilku shotach przejdzie

Po około 10 tygodniach ból minął, byłem u lekarza i powiedzial ze jest obity po prostu. Teraz normalnie trenuje i nic mi nie jest. Pozdrawiam :)

Z modu nie bedziesz miał wiekszego pożytku. Może jedynie jakoś na posiłek natychmiast po treningu... ale to mało wygodne rozwiązanie... nie wyobrażam sobie jeść miodu na siłowni:) Po prostu zostaw miodek rodzince. Moderator Odżywianie

po prostu wlicz to do bilansu